Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2022
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 24,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 58,24г | Белк: 116,28г | Углев: 145,10г.
Завтрак: Santiveri Tostadas Crujientes Trigo Sarraceno , Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Pepino, Tomates Cherry, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Florette Classics. Ужин: Hacendado Arándanos Deshidratados, Capitán Maní Crema de Cacahuete 100%, Hacendado Avena Crunchy Integral, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Valio Mousse, Danone Skyr, Valor Chocolate Negro 82%, Chips Ahoy Chips Ahoy Minis (40g), Café Cortado. подробнее ...
|
|
2060 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
