grazielasarabiaperez- Журнал, 18 авг 22

queimou um pouquinho mas ficou uma delícia ...
panqueca com ovo e aveia com recheio de frango desfiado

---

1344 ккал

Жир: 44,21г | Белк: 47,93г | Углев: 196,43г.   Завтрак: Ovo Cozido, Nescau Nescau com Leite. Обед: Batata Inglesa Cozida, Ovo (Inteiro), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Chá de Hibisco, Canela, Banana Caturra, Lacta Bis (7g), Lacta Bis (7g), In Natura Tomate, Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Quibebe. Перекус/Другое: Subway Tomate, Queijo Branco, Farias Pão de Forma, Danix Bolacha Recheada. подробнее ...

2531 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Аэробика - 30 минуты. подробнее ...