kindston- Журнал, 17 авг 22

Обед после насыщенной тренировочки достаточно питательный.
Краб и авокадо съели с мужем на двоих, а вот с лососем я справилась сама 💪🏻

---

1935 ккал

Жир: 101,58г | Белк: 81,65г | Углев: 168,34г.   Завтрак: Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Яйцо, Лук, Петруха Филе Куриное, Макфа Мука Пшеничная Экстра , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Delicato Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Петелинка Филе Бедра Куриное , Parmalat Молоко 0,5%, Mehmet Efendi Кофе Натуральный Жареный Мелкого Помола по-Турецки. Обед: Старик и Море Краб и Авокадо, Старик и Море Лосось и Хрустящие Овощи. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Клубника, J7 Сок Яблочный без Сахара. подробнее ...

2030 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...