Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2214 ккал
|
Жир: 120,83г | Белк: 122,21г | Углев: 167,04г.
Завтрак: Canela, Café (Infusão), Monama Açúcar de Coco Orgânico , Abacate, Hortifruti Abacate, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Ужин: Ossobuco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Canela, Café (Infusão), Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Banana Prata, Queijo Mozzarella. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
habitossaldaveisja-Изменение Веса
|
