Marisha1987- Журнал, 16 авг 22

270 калорий на ужин. Ох, если бы не куча кусочков за день всякой всячины, был бы очень скромный по калориям день. Но по ходу мы движемся в сторону ПМС, поэтому рот не закрывается

---

1301 ккал

Жир: 49,73г | Белк: 102,18г | Углев: 115,22г.   Завтрак: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Груша. Обед: Суп Куриный с Вермишелью, Фундук, Кабачковое что то. Ужин: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Моцарелла 40%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Milka Milka Bubbles Кокос, Красная Цена Курага, Манго, Агуша Молоко 3,2%, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Сухие Семена Чиа. подробнее ...

2163 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...