Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2022
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2690 ккал
|
Жир: 92,65г | Белк: 129,47г | Углев: 347,26г.
Завтрак: Coffee, Tomatoes, Black Diamond Light Cheddar Cheese Sliced, Great Value Light Cream Great Value (Coffee), Egg, Navels Oranges, Cucumber (with Peel), No Name 2% Cottage Cheese, Dempster's Zero Zero Protein Bread. Обед: Sitara Split Chick Peas, Tomato Paste, Onions, Cucumber (with Peel) , Vegetable Oil, Tomatoes, Roasted Potato, White Rice, Chicken Breast. Ужин: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Kroger Whipped Cream Cheese Spread, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Watermelon, Bananas . Перекус/Другое: Nectarines, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Black Diamond Marble Cheese, Kit Kat Mini Kit Kat Bar, 14" Pepperoni Pizza . подробнее ...
|
|
3008 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Стоять - 1 час, Велотренажёр - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
