didishka.el- Журнал, 16 авг 22

я вписываю всё, даже американо на 2к😅 

Я не считаю черный кофе, огурцы, зелень, салатные листья. 

Вообще "по-правильному" имеет смысл вписывать все, включая овощи, чай-кофе и бескалорийные газировки. Не столько ради учёта калорий, но для учёта количества клетчатки, кофеина (ФС не считает его напрямую, но у меня гипертония и по количеству чашек чая-кофе я прикидываю свою норму), для анализа рациона в целом. 

конфеткаkiss врт и я удивляюсь поэтому, когда вижу посты, в которых люди не вписывают😅 ору с эякулянта😂😂😂 

Я кофе не считаю, только молоко или сливки в кофе. Пью без сахара.  

kavolekat абсолютно согласна) 

Для меня психологически спокойнее вписывать все, включая тот же чай, хотя насколько я знаю в нем практически нет калорий🤷‍♀️ А так мне кажется зависит ещё от количества, например, если ты за день съедаешь по 0,5 кг огурцов и помидоров, там уже набирается больше 50 ккал, но это я конечно утрировано. Да и к тому же подсчёт калорий - какая никакая дисциплина, а не записывая что-то, ты начинаешь расслабляться, сегодня не записал это, завтра не запишешь другое, а потом можно и вообще не записывать…🤔 

при большой активности нет смысла учитывать такие мелочи, как кофе и овощи (не считая корнеплодов), эти полкило воды и клетчатки с капелькой углей погоды не сделают. 

считаю всё кроме соли и специй... 

когда худела вписывала абсолютно всё, даже петрушку и зеленый салат, потому что дефицит должен быть честным 😉! На поддержке не считаю зелень и 1-2 огурца в день)). НО если их записать это уже около 30ккал, а это целый 1 хлебец, который на похудении уже немало для того чтобы сбить голод😉👍 

Стала делать себе холодный чай на сахзаме, вписываю только лимонный сок. Не вписываю только потому, что не знаю, как его вписать 🤷‍♀️ 

Чай/кофе пью без сахара поэтому не вписываю; специи, если со всякими добавками (по типу магги), то вписываю, а так какой-нибудь базилик - нет. Овощи все вписываю. 

капусту,кабачки,огурцы,зелень не пишу,все остальные овощи заношу 

Вписываю всё, кроме корицы, которую добавляю в кофе. Но там меньше 1 гр. Правда, смешана корица с сахарной пудрой. Но меньше грамма, там нечего вписывать) Чай и кофе вписываю. Овощи обязательно вписываю, я их много ем.  

Зелень,типо укроп,петрушка могу не вписать)А так все) 

Я вписываю в журнал всю еду и напитки. 

Могу не вписать чай, т.к пью его без сахара. И не вписываю арбуз, ем его много за раз) 

Не вписывать кофе, как минимум, странно, т.к. многие напитки, например, который я часто беру - 588 ккал за 0.45л) 

Вписываю все, кроме чая и кофе, так как пью их без сахара, молока и специй, и то по утрам. Овощи вписываю все, так как я их в день могу съесть на 300-400 ккал вообще на изи))) Иногда приходится себя даже ущемлять в них в пользу белка 😩 

Не вписываю кофе. Но я пью американо без молока и сахара. 2ккал Могу горсть ягод не вписать ( когда с куста)