hrldfischer- Журнал, 14 авг 22

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495 ккал

Жир: 10,46г | Белк: 77,49г | Углев: 21,22г. Завтрак: Quäse Protein, Lidl Eiweißbrot. Обед: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Ужин: Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht), Couscous (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rindfleisch, Culinea Lammfleisch-Streifen, Rote Paprika, Bonduelle Kichererbsen , Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. подробнее ...

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Комментария

Das sieht sehr lecker aus! Kannst du das Rezept posten? 😋

14 авг 22 написано членом: karen7447nerak

Hallo Karen, hier das Rezept. 500g Rindfleisch 500g Lammfleisch 500g Putenfleisch 300g Kichererbsen aus der Dose 200g Suppengrün gehackt 500g Porre 1 TL Salz 1/4 TL schwarzen Pfeffer aus der Mühle 1/4 TL Raselhanout 1/4 TL süßen Paprika 3 Pepperoni 1 große Zwiebel gewürfelt 1EL Tomatenmark

15 авг 22 написано членом: hrldfischer

Das Fleisch gemeinsam, also alle drei Sorten mit Zugabe des Tomatenmark, Raselhanout und Pfeffer, scharf anbraten und in ein Schmorrtopf geben. Den Rest kleingeschnitten mit den restlichen Gewürzen dazugeben. Etwas Wasser hinzu, bis es leicht überdeckt ist un zum Kochen bringen. Herd runterstellen und weiter für ca 2 Stunden köcheln lassen. Abschmecken und fertig. Den Couscous getrennt vom Bulgur zubereiten und mischen.

15 авг 22 написано членом: hrldfischer

Danke! 😀

16 авг 22 написано членом: karen7447nerak


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