Redporchlady- Журнал, 13 авг 22

Параметры Пользователя Redporchlady | < Предыдущая Запись |Следующий >

Weekend goals to not undue all my hard work during the week!

Friday’s workout I hit a personal best on shoulder press of 70#

Weighted Planks-45# 3 sets 30 seconds
Stability Ball Elevated Crunch 5x15
Shoulder Press 65 lb 3x1 70 lb 2x1
Dumbbell Lunge 30 lb 2x15
Lat Pulldown 70 lb 2x15
48# kettlebell 7 sets of 20seconds

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2022:

1935 ккал

Жир: 67,89г | Белк: 92,72г | Углев: 171,62г. Завтрак: Cumberland Gap Diced Ham, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Hy-Vee Egg Substitute. Обед: Tomatoes, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Schwan's Fully Cooked Bacon Slices, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft Lite Mayo. Ужин: Culver's Wisconsin Cheese Curds, M&M's Peanut M&M's (20g), Cutwater Grapefruit Tequila Paloma, Sweet Potato Fries, Smokey Bones Cuban Sandwich. подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Congrats! You are working so hard. Leaves me thinking the least I can do is my home resistance workout. 8kg kettlebell - about 18 pounds. 6 pounds on the lateral and front raises. working on pushup and pull up progressions on gym rings. I am 70 and started strength training about 10 yrs ago for independence. I read your workouts and get motivated.

14 авг 22 написано членом: SharonEsq

excellent progressive overload!

14 авг 22 написано членом: HCB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Redporchlady-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Redporchlady- Журнал, 13 авг 22

Оставить свой Комментарий

Redporchlady-Изменение Веса