|
Подсела я на булочки из отрубей в микроволновке, быстро, вкусно, и похоже на хлеб) Но я, в принципе, отруби люблю, просто в виде твердых хлебцев надоели. Надо попробовать сделать без желтка, а то в 1 булке (это на фото, 2 кусочка) целых 150ккал.
|
863 ккал
|
Жир: 36,12г | Белк: 91,76г | Углев: 42,23г.
Завтрак: Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Сырко Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Обед: Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Лента Миндаль Необжаренный, Перекресток Персик, Леовит Каша Льняная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Ужин: Ореховая Роща Мука Арахисовая Обезжиренная, Source Naturals Псиллиум, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лето Укроп Свежий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
 Комментария
Отруби все равно не усваиваются, можно считать калорийность только остальных ингредиентов)
13 авг 22 написано членом: Arodaxis
|
Что, совсем?)))) Тогда это просто вааау😁Тогда мне они просто так понравились, причём даже в сыром виде)
13 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Очень малая часть усваивается, но учитывая, что больше 50гр отрубей в день есть не рекомендуют, то можно считать в рамках погрешности)
13 авг 22 написано членом: Arodaxis
|
Напишите пожалуйста рецепт булочек?
13 авг 22 написано членом: maslova-k
|
Можно, пожалуйста, рецепт булочек?
13 авг 22 написано членом: A.nyuta
|
Рецепт: 1 яйцо, щепотка соли, 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1.5 ст.л. пшеничных отрубей, 0 5ч.л. разрыхлителя, 20 г мягкого обезжиренного творога.
Можно делать только с одним видом отрубей, вместо творога - сметану или йогурт. Я пробовала добавлять зелень и сухой чеснок для пряных булочек, или, наоборот, сахзам и какао для сладких - всё выходит отлично!
13 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Всё взбить вилкой тщательно, в кружку, или небольшую формочку и в микроволновку на 2,5-3 мин.
13 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
А сколько добавлять творога?На какой режим и сколько времени выпекать в микроволновке?
13 авг 22 написано членом: bjakuchok
|
Творога - 20г, в микроволновку на 2,5-3 минуты, режим, честно не знаю, я на обычном делаю, как пищу подозреваю...
13 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Юль, я маньячка в этом плане, ты же знаешь, я даже жевательную резинку вписываю🤣🤣🤣
13 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
13 авг 22 написано членом: Arodaxis
|
14 авг 22 написано членом: A.nyuta
|
14 авг 22 написано членом: RyzhayaMari
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
RyzhayaMari-Изменение Веса
|
