Minpower- Журнал, 16 фев 15

Параметры Пользователя Minpower | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gonna start eating between 1200-1500 calories a day, also gonna start going to the gym 3 to 5 days a week.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 февраля 2015:

977 ккал

Жир: 50,03г | Белк: 100,12г | Углев: 25,19г. Завтрак: Scrambled Egg. Обед: Cooked Fish. Ужин: Whole Milk, Hard-Boiled Egg. Перекус/Другое: Corn Tortilla. подробнее ...

3740 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Welcome Aboard!!!

16 фев 15 написано членом: pwrestlephoto

Thanks man, yeah i t can be pretty tough to run on low calories, that why i think i'll up 300 calories every third day

16 фев 15 написано членом: Minpower

When I started off, I journaled my food for 1-2 weeks without "dieting" to see HOW MUCH/HOW MANY calories I was consuming and then I gradually reduced the calorie intake by 100-200 calories a week until I got down to 1200-1400/day. It really helped make it easy to start eating less without being deprived. Good luck!!!

16 фев 15 написано членом: binuccia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minpower-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minpower- Журнал, 16 фев 15

Оставить свой Комментарий

Minpower-Изменение Веса