silvana68- Журнал, 16 фев 15

Estou bem, mas ainda preciso de muita evolução psicológica, ainda tenho cabeça de gorda que me deixa cheia de "vontades" em festas e reuniões com os amigos. Estou resistindo #semdayoff porém gostaria de não ser tentada, que fosse natural para mim e não um duelo de titãs cada vez que vejo um pavê, uma mousse...

82 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

958 ккал

Жир: 46,81г | Белк: 74,32г | Углев: 50,28г.   Завтрак: Liv Água de Coco, Café, Ovo Mexido. Обед: Jiló, Limão, Peixe Empanado Frito. Ужин: Seara Coxinha da Asa, Quiabo. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Café, Chá de Ervas. подробнее ...

2618 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 6 часа, batendo papo - 4 часа, Спать - 8 часа, Стоять - 2 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...