Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2022
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3488 ккал
|
Жир: 86,96г | Белк: 252,49г | Углев: 420,77г.
Завтрак: Sugar, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Malt-O-Meal Frosted Flakes. После Завтрака: Gatorade Pre-workout. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats, Coffee (Brewed From Grounds), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. Полдник: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Ужин: Dream Dinners Brioche Bun, Nutella Hazelnut Spread, Vlasic Bread & Butter Chips, Borden Fat Free American Cheese Singles, Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Pride Country Potato Bread, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
3321 ккал
|
Упражнение:
Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 45 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
