Ralphy mcleay- Журнал, 12 авг 22

Параметры Пользователя Ralphy mcleay | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2022

85 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2022:

2422 ккал

Жир: 67,58г | Белк: 212,32г | Углев: 227,83г. Завтрак: Benifex Fish Oil (1000 mg), Porridge, Hard-Boiled Egg, Genetix Nutrition 100% Lean Whey. До Обеда: Beef Steak, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Обед: Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Coleslaw, Chicken Meat. Ужин: Pumpkin , White Rice, Woolworths Battered Fish Fillets. Перекус/Другое: Genetix Nutrition Revive, Swisse Magnesium. подробнее ...

945 ккал

Упражнение: Гребля - 20 минуты, Спортзал - 45 минуты, Samsung Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Ralphy mcleay-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю