69ananas- Журнал, 12 авг 22

Я себе змушую і все. хочу чи не хочу питання не стоїть. Спорт це красиве тіло і здоров'я. вибору немає бути.  

Мені хочеться просто бачити прогрес, я 2 місяці ходила в зал, але не знаючи, як все працює, тільки набрала там +3 кг, бо переїдала, приходячи додому( і тепер менв страшно, що знову буду займатись, а результату не буде  

Вот с 15 минут и начинайте)) Только это должны быть такие 15 минут после которых можно только ползать с языком на плече)) почувствуете, что становится легко -- добавляете время и другие упражнения . Ну и регулярность☝️Для себя открыла, что лучше 20-30 мин интенсивной тренировки каждый день + бег через день ,чем 1-1,5-2 ч. угашиваться три раза в неделю и потом еле ползать, да и результат сомнительный был. 

другими словами:я ленивая жопа,не хочу нихера делать,а если и делаю то через пень колоду,дайте совет,а я найду отговорку,чтоб опять нихера не делать,так это не работает,те кто чего либо добивается херачат"как папа Карло",и другого не дано. прошу прощения за столь жесткий спич,но как ещё призвать человека к благоразумию?  

щоб побачити прогресом потрібно займатись на прогрес. свідомо все робити, дотримуватись дисципліни у харчуванні і тренуваннях. просто ходити, і робити якісь вправи. не працює 

Мне помогла покупка велотренажера на ОЛХ, ну и абонемент в зал на меня действует железобетонно, если я уж собралась то добиваю до конца 

Якщо втомлюють 15 хв тренування-позаймайтесь сьогодні 10 хвилин) коли звикнете-збільшуйте(не на 5 хвилин то на 3) Використовую цю стратегію скрізь) краще робити маленькі кроки вперед ніж стояти на місці🙂