tovarishArtem- Журнал, 11 авг 22

Параметры Пользователя tovarishArtem | < Предыдущая Запись |Следующий >

вчера бегал 1 км на время,большая разница между пробежкой и спринтом,ноги болят адски,вес стоит

76,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

💪👍 і як результат? Задоволені? Ноги, певно, «залило»?🙄😅 ох, ці відчуття

11 авг 22 написано членом: Анастасия_94_31

Результатом не доволен,буду работать над этим,а ноги так забились,что походка стала как у матроса на судне во время качки,каждый шаг с трудом,эх старость не радость.

11 авг 22 написано членом: tovarishArtem

А Ви пробували тенісним м‘ячиком розкатувати? Мені ще добре допомагає холодна вода. Після інтенсивних пробіжок - холоднюший душ на ноги повністю, на ранок тоді зовсім інші відчуття

12 авг 22 написано членом: Анастасия_94_31

спасибо за рекомендации,Анастасия,обязательно попробую,тем более грядёт бег на 3,а потом на 5 км,с учётом времени,нужно адекватное востановление.

12 авг 22 написано членом: tovarishArtem


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tovarishArtem-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tovarishArtem- Журнал, 11 авг 22

Оставить свой Комментарий

tovarishArtem-Изменение Веса