Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2022
|
106,5 кг
Потеряно до сих пор: 77,5 кг.
Еще предстоит сделать: 36,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1626 ккал
|
Жир: 41,84г | Белк: 130,92г | Углев: 185,64г.
Завтрак: Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito. Обед: Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Herneet, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Ужин: Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Перекус/Другое: Omenat, Banaanit, Pensasmustikka, Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. подробнее ...
|
|
2909 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
