an anastasia- Журнал, 09 авг 22

Завтрак🌞
Возвращаю свою былую форму. Текущий вес 62.3 кг. Цель - 57 кг. Силовые тренировки через день, каждый день кардио в спокойном темпе💪

---

1348 ккал

Жир: 48,54г | Белк: 97,61г | Углев: 125,09г.   Завтрак: Ашан Киви, Магнит Банан, Сырники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Обед: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Дыня, Арбуз. Ужин: Bombbar Snaqer, Мёд, Dr. Korner Хлебцы, Махеевъ Горчица Зернистая, Соймик Тофу Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое). Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...