okesia1914- Журнал, 09 авг 22

Все ещё необходимо считать ккал когда я живу в Эмиратах. Сама я здесь не готовлю. И, когда ешь в ресторанах и пробуешь новое - нужно следить за ккал. И это очень познавательно. Я прекратила после завтрака есть арбузы, потому что это много даже для утра. По началу я так не считала, пока подсчёт ккал не показал как много я наедаю на завтрак. Это не так было бы и плохо, но обед с коллегами - и можно прощаться с роскошной фигурой. Спасибо приложению - я как всегда в форме.

---

1775 ккал

Жир: 27,08г | Белк: 177,41г | Углев: 212,67г.   Завтрак: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Свеж&Fresh Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Обед: Зеленый Листовой Салат, Активия Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Ужин: Bonduelle Кукуруза, Виноград. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Яблоко. подробнее ...

1753 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 26 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...