Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2022
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 67,12г | Белк: 106,12г | Углев: 151,17г.
Завтрак: Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Hacendado Pera Conferencia, Lidl Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Pimiento Rojo, Carrefour Gazpacho Suave, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Y Griega Hummus con Remolacha, Pepino, Tomates Rojos, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Panecillo Centeno, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Перекус/Другое: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate. подробнее ...
|
|
2412 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
