Saduu_- Журнал, 09 авг 22

Рост: 160
Вес: 64,3
Пытаюсь худеть после родов .
Малышу почти два месяцев и я начала худеть. Не собираюсь придерживаться питания, просто контролирую калории и чуть упражнения .
Вес до родов 58 кг.

---

1215 ккал

Жир: 25,07г | Белк: 58,64г | Углев: 202,66г.   Завтрак: Дыня, Вода, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Обед: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Лук, Скумбрия Копченая, Картофель (без Соли, Отварной). Ужин: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Сметана , Сметана Домашняя, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Арбуз, Чай, Конфета. подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Утренняя тренировка - 5 минуты, Утренняя разминка - 5 минуты, Отдыхать - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...