grazielasarabiaperez- Журнал, 08 авг 22

torta com 2 ovos mexidos
metade de um tomate pequeno
brocolis
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo

---

1193 ккал

Жир: 54,39г | Белк: 69,43г | Углев: 97,51г.   Завтрак: Bolacha de Arroz, Bolacha de Arroz, Melitta Café sem Açúcar . Обед: In Natura Tomate, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Branco, Sadia Presunto Fatiado, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Calabresa. Перекус/Другое: Chá de Hibisco, Bolacha de Arroz, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...

2607 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Аэробика - 40 минуты. подробнее ...