ErickAmorim84- Журнал, 08 авг 22

Параметры Пользователя ErickAmorim84 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia e um ótima semana pra todos :)

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2022:

2089 ккал

Жир: 78,98г | Белк: 152,93г | Углев: 192,75г. Завтрак: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Parmalat Leite Integral, Mingau de Aveia, Ovo Mexido. Обед: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pimentão Verde, Tomates, Acelga, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Grão-de-Bico Cozido, Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Melão, Chinezinho Feijão Mulatinho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Chá Verde, Gengibre. подробнее ...

4610 ккал

Упражнение: Работа - 12 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

45 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ErickAmorim84-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ErickAmorim84- Журнал, 08 авг 22

Оставить свой Комментарий

ErickAmorim84-Изменение Веса