deelbee- Журнал, 06 авг 22

Slept 9.2hrs inn 2 shifts
BM no

Day 12 of 21 with pre-Surgery Optifast. Hectic & stressful day. Missed Breakfast & had 3rd shake a few minutes ago. Did not fit in 4th shake. I will now travel with packets of Optifast in the car with me. Still no hunger.

114,8 кг Потеряно до сих пор: 42,2 кг.    Еще предстоит сделать: 48,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

729 ккал

Жир: 22,88г | Белк: 71,29г | Углев: 63,71г.   Завтрак: Tap Water, Calcium kirkland, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). Обед: Tap Water, Tap Water, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla. Ужин: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Sweet Sensations Hazelnut Flavoured Syrup-Sugar Free. Перекус/Другое: Tap Water, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Western Family Chicken Broth No Salt Added. подробнее ...

6438 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 2 часа, Fitbit-4580steps - 4 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...