Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2022
|
122,9 кг
Потеряно до сих пор: 41,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1237 ккал
|
Жир: 31,71г | Белк: 104,02г | Углев: 137,66г.
Завтрак: Badia Whole Trilogy Health Seeds, Folgers Classic Roast Medium Coffee, Oatmeal. Обед: Hansung Food Cabbage Kimchi, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Ужин: Corn, Cracker Barrel Old Country Store Sweet Whole Baby Carrots, Cracker Barrel Old Country Store Lemon Pepper Grilled Rainbow Trout. Перекус/Другое: Spectrum Chia Seeds, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Kroger Baby Carrots. подробнее ...
|
|
4199 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 56 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Today was a good day. Woke, and stood on the scale, which is usually under attack by the scale gnomes. Again, caught them off guard. Another 2 lbs for a total of 92 lbs loss, also met another mini goal (the weight of my 12 yo granddaughter). Ate breakfast and out for a bicycle ride 10+ miler. Heart rate up at least 20 min. Went on a little sight seeing with my Mrs, then to church. Only 11 more weeks (20 Oct) to meet my goal (1 year, and dr annual). It’s going to be close at 2x lbs per week (11x2= 22, Only need 21). A few big weeks 3-5 lbs would make me feel a lot better
All in all… It was a good day
06 авг 22 написано членом: pawpo
|
06 авг 22 написано членом: nonyeee
|
Another good day, biked 11.2 miles, Still got heart rate up, Pb still looking good. Pushing on to lose these last 21 lbs, before 20 October… After Dr apt, I may rest my goal, however won’t decide for sure until I meet with the Dr.
08 авг 22 написано членом: pawpo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
