norali.xx- Журнал, 06 авг 22

Параметры Пользователя norali.xx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Freund wünscht sich eine proteinreiche Spinat-Feta-Quiche? Bekommt er natürlich! :)

Просмотреть Диетический Календарь, 06 августа 2022:

1419 ккал

Жир: 44,79г | Белк: 103,04г | Углев: 151,33г. Завтрак: Lidl Kartoffelbrötchen, Zuegg Feigenmarmelade, Orangenmarmelade, Veggi Filata Veganer Käse, Sauerteigbrötchen, Got7 Classic Protein 80 Cookie, Kaffee. Обед: Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake , Weider Yippie! Fruits Lime Tarte. Ужин: Kaufland Feta Light, De Cecco Natives Olivenöl Extra, GutBio Mandel Drink Gesüßt, Magerquark, Ei, K-Classic Reibekäse Light, K-Classic Frischkäse Light, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Blattspinat. подробнее ...

1939 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Ich bin auch Dein Freund😊🥰🤤

06 авг 22 написано членом: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

😂😂❤✊😍🤭

06 авг 22 написано членом: norali.xx

Ich auch.... 😘🤗😋 Liebe Nora, hättest du bitte ein Rezept für den Boden für mich? Vielen lieben Dank schon mal und liebe Grüße Eva

06 авг 22 написано членом: evamartina

Ja, mach ich später fertig. Gegen Mittag! :)

07 авг 22 написано членом: norali.xx

Boden: 70g Dinkelmehl hell 30g Proteinpulver neutral (Mehrkomponentenpulver, das ist wichtig) 5g Backpulver Prise Salz 20g Magerquark 40ml Mandelmilch ungesüßt und 8ml Olivenöl - alles miteinander verkneten und in eine Silikon Quiche Form geben. Ofen auf 175° vorheizen. Füllung: 150g TK Spinat ausgepresst, 200g Exquisa Fitline Frischkäse 3 Eier 50g Streukäse light 50g Feta zerbröselt 1 Knoblauchzehe - mit Salz, Pfeffer & Muskatnuss abschmecken ♡ Für circa 40 Minuten backen

07 авг 22 написано членом: norali.xx

Vielen Dank für das Rezept, wird probiert 🤗💞

07 авг 22 написано членом: evamartina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

norali.xx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

norali.xx- Журнал, 06 авг 22

Оставить свой Комментарий

norali.xx-Изменение Веса