РожокПирожок- Журнал, 05 авг 22

Овсяноблин - один из самых любимых завтраков 🤤
Решила поэкспериментировать и добавить в него кабачок. Получилось нежно и вкусно. Похож на влажный панкейк.

🤍 Овсянку 30 г. заливаем теплым молоком и оставляем набухать.
🤍 Молоко 1,5% 70 мл.
🤍 Кабачки 100 г. натираем на крупной терке, солим, даем отстояться, после хорошо выжимаем и добавляем его в массу.
🤍 Яйцо 1 шт.

Все это дело взбиваем блендером до однородной массы и вливаем на хорошо разогретую антипригарную сковороду, обжариваем с двух сторон.

Начинка:
🤍 Сыр творожный 40 г.
🤍 Горбуша 40 г.
🤍 Огурец 50 г.

💙КБЖУ 382/25/19/30

P.S. Овсянку беру самую дешевую - в прозрачном пакете. Как по мне она самая "клейкая" и идеально подходит для овсяноблинов.

---

1338 ккал

Жир: 51,76г | Белк: 102,20г | Углев: 117,12г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Русский Невод Горбуша, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кабачок. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло , Активия Йогурт Термостатный, Картофель, Лук, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Шампиньоны, Куриное Филе. Ужин: Ашан Сыр Горгонзола 50%, Лаваш Тонкий, Окей Груша Аббат, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. подробнее ...