judityod- Журнал, 04 авг 22

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Paso a paso se van notando los progresos aunque en el día a día nos parezca que no es así, mucho esfuerzo y constancia.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2022:

1606 ккал

Жир: 66,17г | Белк: 107,35г | Углев: 150,14г. Завтрак: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Leche de Arroz, Café Espresso. Обед: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Sandia , Tostadas de Pan de Centeno, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Ужин: Hacendado Sandia , Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Margui Queso Cottage 0%, Tomate Kumato, MyProtein Caseína Micelar, Prozis Proteína Vegetal. Перекус/Другое: Hacendado Arándanos Enteros , Carrefour Yogur Estilo Griego 0%, MyProtein Crema de Almendras . подробнее ...

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Комментария

biiien judit! lo más importante es la constancia, en dieta y ejercicio 🤩 felicidades por tus logros y a por mucho más 💪🏻💪🏻

05 авг 22 написано членом: fitness.coach.bianca

Pedazo de cuádriceps!!!

05 авг 22 написано членом: Room237

Muchas gracias por los ánimos! Cierto, dieta, esfuerzo, constancia y paciencia son la clave, 💪🏾

05 авг 22 написано членом: judityod

Jolin !! Vaya patacas 💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻👌🏻👌🏻

05 авг 22 написано членом: estherpl28

Jajajaja Esther si, buena genética porque es la parte que me responde más rápido y mejor, ahora estoy enfocando mucho a brazos, hombro y a ver si consigo tripa plana, que este es mi punto débil.

05 авг 22 написано членом: judityod

toma ya!

05 авг 22 написано членом: anitasweis

El six pack es tmb mi cuenta pendiente 🫢😂

05 авг 22 написано членом: estherpl28

Te toco la lotería en los quads

05 авг 22 написано членом: siempre aprendiendo

Siempre aprendiendo 😂😂😂 pues si, porque tampoco es que entrene una barbaridad las patas y en nada se me ponen enormes. Con el resto tengo que darle mucha más caña 🤷🏼‍♀️

05 авг 22 написано членом: judityod

enhorabuena! se nota mucho. Buen trabajo! 💪💪💪💪

05 авг 22 написано членом: Juanón


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