kosshechka1984- Журнал, 04 авг 22

Попробуйте питаться день-два без подсчёта калорий, но с граммами. Записывайте в тетрадку. А вечером посчитайте сколько вышло. Если много - корректируйте, если мало - добавляйте, если в меру - оставляйте и пробуйте в следующий день. Борща наливайте порцию. Если чувствуете, что жирный - немного меньше порции, выбирайте по калориям среднее значение всех борщей. Правильное питание должно стать образом жизни, конечно записывать всю жизнь что скушали - доведёт психику, об этом нужно постоянно думать - как записать, сколько ещё осталось съесть…а важно - не делать еду смыслом жизни. 

Ange, спасибо за советы. Глазомер у меня плохо работает и опять же надо все взвешивать. Решила пока сделать перерыв в подсчёте, но контролирую вес и не нарушая основных запретов ( сладкое, мучное, молочка). Посмотрю как будет.