Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2022
|
107 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2015 ккал
|
Жир: 75,49г | Белк: 145,40г | Углев: 191,07г.
Завтрак: Kitano Canela em Casca, Chá Verde, Canela, Chá Verde, Gengibre, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Обед: Sabor da Terra Semente de Chia, Quero Ervilha, Cocinero Limão Espremido, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Acelga, Repolho-Roxo, Casino Tomate Picado, Cenouras Cozidas, Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinagre, Acelga, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Cafezinho. Перекус/Другое: Clara de Ovo Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bom Paladar Feijão Macassar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. подробнее ...
|
|
4153 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ErickAmorim84-Изменение Веса
|
