Dafero- Журнал, 02 авг 22

diet kali ini kayanya harus extra sabar karna angkanya turunnya pelan2 banget wkwkwk yg penting bisa hidup lebih sehat dan bisa cepet garis 2 aamiin😇

116,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 48,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1456 ккал

Жир: 26,96г | Белк: 101,95г | Углев: 193,87г.   Завтрак: DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Indocafe Indo Creamer, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Обед: Apel (tanpa Kulit), Starbucks Americano, DiabetaMil Sweetener, Nasi Putih, Dada Ayam. Ужин: Nasi Putih, Dada Ayam. Перекус/Другое: Buah Pir. подробнее ...

2896 ккал

Упражнение: Jalan Santai 45 Menit - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...