Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2022
|
109 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2322 ккал
|
Жир: 97,31г | Белк: 125,41г | Углев: 255,95г.
Завтрак: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Ovo Mexido, Cará. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado, Legumes Cozidos, Castanhas de Caju, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Alcatra Grelhada, Sabor da Terra Semente de Chia. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
4259 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 19 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ErickAmorim84-Изменение Веса
|
