legds- Журнал, 30 июл 22

Параметры Пользователя legds | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2022

60,8 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2022:

1577 ккал

Жир: 78,41г | Белк: 98,05г | Углев: 118,24г. Завтрак: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Kitano Canela Em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Dcx Nutrition 100% Whey-X, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. Обед: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), President Queijo Parmesão Ralado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Dourado. Ужин: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Batatas Fritas, Molho Ranch para Saladas, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Tirolez Catupiry, Wessel Burger Blend Costela . Перекус/Другое: Doce de Leite, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão. подробнее ...

1986 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

legds-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

legds- Журнал, 30 июл 22

Оставить свой Комментарий

legds-Изменение Веса