hobi-lofi- Журнал, 29 июл 22

и всё же меня это беспокоит, последнюю неделю ем максимум на 900-1100, а хочу на 1500. После того как начала нормально следить за бжу, перестало тянуть на печенье, шоколад и сахар, раньше по факту только из-за них набирала норму ккал и больше. Есть больше чем сейчас физически не получается с ИГ и приёмами пищи без перекусов. Возможно просто стоит выбирать что-то более калорийное?

---

1160 ккал

Жир: 42,27г | Белк: 53,51г | Углев: 143,37г.   Завтрак: Апельсин, Помидоры, Омлет, Кофе с Молоком, Новые Продукты Хлеб Хмелевой. Обед: Соевый Соус, Premier Of Taste Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо, Prosto Рис Краснодарский. Ужин: Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клубника, Мёд, Малина, Молоко, Творог, Шницель Куриный. подробнее ...

1361 ккал

Упражнение: Пресс - 7 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...