Чумной суслик- Журнал, 29 июл 22

Параметры Пользователя Чумной суслик | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера получила эмоциональную разрядку и после работы рухнула спать 😂 Пропустила занятия увы. Сон 8 часов. Сегодня планировали с тренером позаниматься с ленточным эспандером, но ленты увы не успели приехать на пункт выдачи, теперь занятие с лентами на понедельник перенеслось🤭

161,5 кг Потеряно до сих пор: 39,7 кг. Еще предстоит сделать: 86,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2022:

2399 ккал

Жир: 112,93г | Белк: 170,28г | Углев: 172,88г. Завтрак: Черешня, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро, Брест Литовск Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Обед: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Черешня. Ужин: President Масло Топленое, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . подробнее ...

5138 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 52 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Подскажите, у вас тренер онлайн? Или удаленно (составляет тренировку и далее сами)?

31 июл 22 написано членом: texa3

texa3 Приветствую) Мой тренер в СПб, я в Москве. Делаем консультации по телефону и тренировки по видео.

01 авг 22 написано членом: Чумной суслик


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Чумной суслик-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Чумной суслик- Журнал, 29 июл 22

Оставить свой Комментарий

Чумной суслик-Изменение Веса