casmidi- Журнал, 29 июл 22

Параметры Пользователя casmidi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pagi : Herbalife
Siang : Ayam + telor rebus + Nasi
Malam : Telor Rebus

59 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2022:

861 ккал

Жир: 36,22г | Белк: 66,31г | Углев: 59,88г. Завтрак: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Обед: Telur Rebus, Nasi Putih, Ayam Panggang. Ужин: Telur Rebus. подробнее ...

2955 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

casmidi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

casmidi- Журнал, 29 июл 22

Оставить свой Комментарий

casmidi-Изменение Веса