A-lenok84- Журнал, 28 июл 22

И снова здравствуйте) как только вес поднимается выше 55,5 я снова здесь) без подсчета калорий сложно удерживать вес. Летом для меня очень много соблазнов, самые главные - арбузы, дыни, кукуруза, да и вообще все фрукты, которые я ем килограммами.

56,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1028 ккал

Жир: 31,76г | Белк: 47,75г | Углев: 137,15г.   Завтрак: Яблоко, Вологодское Льняное Масло , Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Дыня, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. Обед: Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Яблоко, Сырники. подробнее ...

1655 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Быстрая ходьба в гору - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...