narifiani1903- Журнал, 28 июл 22

Wihh keren kakk😍😍 

tinggi nya berapa kak? 

@setianakuu : Terima kasih 😚☺ kamu juga keren... Kita semua pasti bisa ❤ @holifatunisa : 165cm  

Spill menu diet perhari nya dong ka 

Pagi - Oat Siang - Nasi Malam - Nasi 

Liat progress nya Sis, jd ikutan semangat 💪👍 

Oat yg Quaker Merah biasanya aku mix sama yogurt + Susu LF itu kalo ada, bisa pake topping chia seed/pisang, kalo nggak ada aku mix sama energen krn aku nggak bisa makan oat ajah... Pasti eneg.. Sekarang aku pake Oat Haverjoy yg Chocochip ternyata rasanya nggak cocok dilidah aku hahahaha, akhirnya aku mix sama milo .. Dan rasanya mantul... Harusnya Anlene activit yg coklat sih.. Kandungannya lebih bagus, tapi yaaa aku diet low budget.. Hahahah... Udah sarapan ku itu ajah...  

Kalo makan siang sama malem aku tetep nasi kadang 50 gram, kadang 100 gram, kadang 150 gram, nggak lebih dr 200 gram... Lauknya aku nggak macem² agak membosankan sih... Tahu tempe telur rebus, sayur? Iya masih sayur sawi putih rebus (lagi) kadang aku pake sambel terasi uleg, kalau males pake saos sambal indofood, ngejar proteinnya sulit krn aku sendiri jarang bgt beli ayam, apalagi ikan...  

@absrotisobek : semangaaaaaattttttt 

makan nasi nya berapa sendok kak? terus ada nyemil yg manis2 gak?  

Makan itu semua masih kurang jauh dari jumlah kalori apa pas ka ? 

brp lama kak prosesnya? 

Keren bangetttt ❤️ 

kereeen... selalu suka lihat postingan progres begini dibanding positingan ..... (isi Sendiri) hahahaha 

keren banget mbaaa 

@Desyrubyjane : udah aku jawab di komentar bawah ya kak, trus kalau makanan manis aku masih makan, cuma aku mengurangi dari kebiasaan lama, udah ga minum minuman perasa kaya nutrisar*, sisr*, minuman sachet lah intinya, trus kaya minuman kekinian aku juga udh nggak minum, kalau kopi bikin sendiri pake gula tp dikit kak, lebih dominan pahit, kalau beli diluar, aku beli yg americano, kalau mau teh aku juga bikin pake sedikit gula.  

@Dwiarnasari : aku pasti sisain space 100-200 kalori kak buat makanan yg nggak ke input di FS, kadang sisa dibawah 100 . Sebulan ini aku makan mie instan indomie 1x  

@Putripertiwisiahaan : aku mulai diet Juni kmrn di BB 105.6kg kak minum teh detox Beaudelab trus stuck di 101.1kg akhirnya defkal di tanggal 7 Juli sampe sekarang di BB 96.5kg . 21 hari turun 4.6kg hasil defkal.... @Meilianti : Terima Kasih, kamu juga keren ❤ 

@Andreyandrian : Terimakasih, liat postingan apa tuh 😄😅👀🙈 @Deeewis : Terimakasih, kamu juga keren 😎 

Olahraga apa kak bisa turun derastis gitu?