Oi querida, lembre-se que não será por motivação para que consiga alcançar teus objetivos. Mas, de disciplina e foco. Os meios sempre será difícil. Mas, no fim tudo será alegria. Boa sorte!
27 июл 22 написано членом: GeRossi
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Eu já estive nesse barco! Você deve estar consumindo mais do que seu corpo gasta. Recomendo o canal do Gabriel Arones no YouTube para aprender mais sobre déficit calórico. Só depois que eu entendi isso que consegui emagrecer e adaptar minha alimentação, rotina e entorno.
27 июл 22 написано членом: natalia.fmr
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27 июл 22 написано членом: natalia.fmr
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Não fica assim não. Tenta anotar o que você come, identificar se tem algum gatilho nas emoções que te fazem comer mais... outra coisa também é ver se sua saúde está em dia. Força um dia de cada vez!
27 июл 22 написано членом: shhamester
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Passa com uma nutricionista , eu sou assim também sem ajuda eu perco a linha e a motivação. OBs: eu consegui uma nutri pelo SUS, demora mais dá pra conseguir
27 июл 22 написано членом: amanda.balestre
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treino e alimentação 1%a cada dia, começou e vacilou, recomeça no outro dia.. não se culpe.. somos falhos.. meio clichê falar isso... mas é. se olhar no espelho e tirar forças de você mesma, fácil não é. mas muito possível. vamos q vamos!!!!
27 июл 22 написано членом: brunastefany1
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força! não é fácil mas vai dar certo 🌹
27 июл 22 написано членом: Sil Portulhak
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27 июл 22 написано членом: cryzz 1
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Não desiste de você! Se o que está fazendo não está dando resultado, faça alguns reajustes. Faça com que o processo seja divertido pra você!
27 июл 22 написано членом: ribeiiro.natalia
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Olá, querida. Comecei com quase 107 kg, o mais difícil é começar. Não desista!
27 июл 22 написано членом: LariLan
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Que tal começar fazendo uma dieta de fácil adesão?
27 июл 22 написано членом: limalucasc
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Muita água e força de vontade ajudam. Não desista!
27 июл 22 написано членом: camilagaucha
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comece uma dieta mais flexível, onde vc possa comer de tudo um pouco. será mais fácil
27 июл 22 написано членом: Angelavieira446
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Não foque apenas na meta, apaixone-se pela caminhada, apaixone-se por vc.
27 июл 22 написано членом: Manoela0181
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Você é capaz, o processo é difícil mas o resultado é lindo! Forças… lembre-se não tem dieta milagrosa, tudo é a constância, escolhas e horários certos para comer.
27 июл 22 написано членом: analicealve
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27 июл 22 написано членом: momoriii
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Força meu amor...não desista!!
Você consegue
Eu acredito em vc 😘
27 июл 22 написано членом: ezequiele salvino
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A ação precede a motivação. Faça por você.
#dietaflexiveléocaminho
#jejumnaopresta
#lowcarbnaopresta
27 июл 22 написано членом: giovanimartins
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Sao fases e fases! O que importa é so o que vc consegue fazer nesse momento para melhorar
27 июл 22 написано членом: Brunans
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Se precisar de acompanhamento para aprender a fazer jejum, só me chamar.
27 июл 22 написано членом: Eline Carmo
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