redunicorn72- Журнал, 27 июл 22

I’m on day 5, if IF 16/8 keto. Headache from day 3 gone but from yesterday have felt exhausted and today brain fog is awful. Hoping to feel better by the weekend. I’ve done this before but couldn’t keep at it. I’m a serial yo-yo dieter, but turning 50 in a couple of months has spurred me on to sort my weight out.

---

1291 ккал

Жир: 85,51г | Белк: 58,51г | Углев: 43,28г.   Обед: Pine Nuts (Pignolias), Mushrooms , Butter , Olive Oil , Aldi Salmon Fillets, Mixed Salad Greens. Ужин: Meridian Rich Roast Smooth Peanut Butter, House Salad, Cauliflower Curry. Перекус/Другое: Gordon's Gin and Slimline Tonic, Swiss Cheese , Almonds , Hard-Boiled Egg . подробнее ...

2856 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...