|
Утро начинается не с кофе....А с дикого голода и, как следствие, безумно вкусной грудки с рисом и бульоном Магги😁 Вот, что голод животворящий делает. А кто-то там с утра есть ничего не может..Я раньше тоже не могла..
|
2060 ккал
|
Жир: 23,20г | Белк: 182,27г | Углев: 274,34г.
Завтрак: Изюм, Домик в деревне Молоко 3,2%, Националь Рис Краснодарский. Обед: Националь Рис Краснодарский, Maggi Кубик, Куриное Филе. Ужин: Якобс Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Самбери Лаваш Армянский Гарни Бездрожжевой . подробнее ...
|
|
1 до 20 из 40
 Комментария
25 июл 22 написано членом: Kkrash123
|
да...когда ты на ночь не обжираешься...с утра дикий голод...и это здорово
25 июл 22 написано членом: buketiknatali
|
Кушаю всегда утром повкуснее и погуще 🤣
25 июл 22 написано членом: @Мару1990
|
без бульона но 400г риса/картофеля и грудка грамм 150 + 2 яйца... ну и тарелка побольше будет) держись) тоже этот резкий физиологичечкий голод появляется через часа 4?)
26 июл 22 написано членом: plvotyakov
|
zaraza-iq, Магги, роллтон, обожаю всю эту дичь😁😎
26 июл 22 написано членом: elena.kurzina
|
buketiknatali, Ещё б не в 5 утра это голод будил ссук😩
26 июл 22 написано членом: elena.kurzina
|
ZMA✔️, Да да) А на вечер, как обычно, нифига не остаётся...)
26 июл 22 написано членом: elena.kurzina
|
Я не завтракаю))) И до сих пор без изменений))) Вчера вечером силовая, после поела творог))) Утром сил только на открыть глаза, умыться. одеться и бежать на работу)) В выхи уже кофе и сыр, бежать же никуда не надо))
26 июл 22 написано членом: КатеринаСи
|
plvotyakov, Да, в час уснула кое как, в 5 утра уже как штык на на кухне😩 Держусь💪🏽И ты держись💪🏽 Быть билдером сложно, но капец как круто 😎🤟🏼
26 июл 22 написано членом: elena.kurzina
|
КатеринаСи, Ну у тебя и калорийность повыше будет. На 2200-2400 и я утром не завтракала... А щас 1700-1900 ощутимо уже...
26 июл 22 написано членом: elena.kurzina
|
Здравствуйте! Подскажите, что нужно кушать, чтоб белка было 90 г, жира 60, я не добираю ни тго ни другого?
26 июл 22 написано членом: Volchkova21
|
Голод - очень понимаю. Тоже от него просыпаюсь. Курицу вареную уважаю. Бульон и магги - не понимаю. Не ем ни то ни другое.
26 июл 22 написано членом: nancy ya
|
Volchkova21, творог (не обезжиренный, я ем 5%), яйца, нежирное мясо (куриная грудка, индейка, рыба)
26 июл 22 написано членом: beefsteakz
|
Так не должно быть. Надо вечером покушать, побольше белка. Сейчас у меня есть продукт спасатель от голода, а если как раньше, то я вечером, примерно 2 часа до сне, делала омлет из 2 яичных белков. Супер работает. Кг не прибавит, голода нет и не которые утверждают, что по любому -200 г за ночь гарантированно. Ну это конечно при условии, если калорийность за день не нарушали. 👍
26 июл 22 написано членом: Dana Dace
|
Daba, вряд ли Лене нужен ваш совет. Человек серьезно тренируется, и нет ничего удивительного, что на сушке просыпаешься от голода. Это нормально
26 июл 22 написано членом: nancy ya
|
26 июл 22 написано членом: nancy ya
|
26 июл 22 написано членом: _Стройная
|
30 лет я не завтракала вообще и думала, что мне утром ничо не лезет, а сейчас зато так лезет, так лезет, что дайте два😁 два завтрака! И лучше оба сразу))
26 июл 22 написано членом: elina-12.00.09
|
elena.kurzina какой день? Я так понимаю у тебя тоже жирочков мало?) обычно кукуху рвет на 20-30 день) я тут за последние 3 дня каким то волшебством распрощался с 2.7кг) талия минус 3см)
26 июл 22 написано членом: plvotyakov
|
раньше тоже не завтракала но ооочень плотно ужинала, сейчас не ужинаю но плотно завтракаю 😀
26 июл 22 написано членом: miss.anok14
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
