erachmah- Журнал, 25 июл 22

Só de diminuir o cárdio (trabalho e estudo aumentaram, mas to feliz), aumentei 1kg. Continuo regulando alimentação e fazendo musculação - cargas aumentando e o tempo de prancha subiu (de 30 para 40s por rodada :D Tamo indo bem). Mas to balofinha.

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660 ккал

Жир: 28,03г | Белк: 69,37г | Углев: 41,12г.   Завтрак: Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. Ужин: Clara de Ovo, Ovo. Перекус/Другое: Yoki Paçoquinha, Hart's Protein Shake Caffe Mocha. подробнее ...