Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2022
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 34,79г | Белк: 149,59г | Углев: 169,71г.
Завтрак: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Itambé Leite Fermentado Desnatado , Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar. Обед: Mel, Seara Moela de Frango, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Costela Bovina Assada, Hortifruti Abóbora Madura, In Natura Tomate. Ужин: Laranjas, Uramaki, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Laranjas, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), La Violetera Azeitonas Verdes, Uramaki, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Laranja Lima. подробнее ...
|
|
2062 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
