|
22% жЫЫЫра в организме. В пределах нормы конечно (верхняя граница нормы для женщин моего возраста - 23%), но IMHO дохрена. С 15-18% гораздо лучше. Будешь, коровушка, сегодня заниматься кардио.
P.S. После покупки кухонных весов поняла, что очень сильно занижала на глаз вес жидких продуктов типа супов, кефира и т.п когда они были налиты в тарелку или миску. А вес твердых продуктов определяла довольно точно.
|
1942 ккал
|
Жир: 84,48г | Белк: 80,44г | Углев: 214,82г.
Завтрак: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Вдохновение, Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Кефир 1%, Nestle Хлопья Fitness. Обед: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай, Хинкали. Ужин: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Яйцо, Омлет, У Палыча Солянка Домашняя, Апельсин, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. Перекус/Другое: Чай, Сахар. подробнее ...
|
|
2048 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Велотренажер - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
