cstout30- Журнал, 06 фев 15

Now that I'm thinking of getting over 1500 and under 1800 calories per day, it losens up my meal plans. Cool.

---

1734 ккал

Жир: 62,46г | Белк: 93,74г | Углев: 213,81г.   Завтрак: Polaner Raspberry Jelly, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Dried Apricot, Pecan Nuts, Bick's Hot Pepper Relish, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, American Cheese, Mayonnaise, Aquafina Water (16.9 oz), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Soft Granola Bars, Golden Delicious Apples, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat. Ужин: Cheesy Beef Bake, Thin Crust Cheese Pizza. Перекус/Другое: Apples, Great Value Frozen Blueberries, Great Value Corn Flakes Cereal. подробнее ...

4203 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Чтение - 3 часа, Уборка - 15 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...