|
20 км, 50 мин, -740 Ккал.
|
1961 ккал
|
Жир: 72,12г | Белк: 91,31г | Углев: 238,42г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Победа Шоколад Горький 72%, Медовая Долина Мед Цветочный, Зеленый Чай. Обед: Скумбрия Атлантическая, Зеленый Чай, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Чечевичный Суп. Ужин: Евразия Суп Кимчи, Евразия Суп Кимчи, Апельсин, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, У Палыча Солянка Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Банан, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай. подробнее ...
|
|
1666 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Велотренажер - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
