Раздвоение личности- Журнал, 21 июл 22

Мой рацион на 21.07
Завтрак - каша 🥣 овсяная , хлебец с яйцом и сыром
На работе - 1.БОЛЬШОЙ ☕️ капучино (очень люблю кофе)
2. Греча (обожаю) , курица и салат
3. Перекус - вкусная печенька 🍪

Тренировка по кроссфиту 1 час 30 минут
Поздний ужин (23.00)

---

1672 ккал

Жир: 44,10г | Белк: 123,09г | Углев: 192,21г.   Завтрак: Капучино, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Президент Сыр Бри, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес. Обед: Белый Город Молоко 2,5%, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Авокадо Авокадо Хасс, Увелка Гречка , Куриное Филе, Салат. Ужин: Салат, Куриное Филе, Увелка Гречка . подробнее ...

2330 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...