|
Не понимаю, почему я всё время ною, процент жира-то упал. Теперь 20% как по измерениям, так и по картинке. При этом вырос вес меня и вес на штанге. При этом я на дефиците. Какое-то сплошное опровержение всего.
|
1824 ккал
|
Жир: 73,24г | Белк: 139,89г | Углев: 151,33г.
Завтрак: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Krosby Шоколадные Медвежата. Обед: ФЭГ Капуста "по-Московски", Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо. Ужин: Грецкие Орехи, Желтая Зимняя Тыква, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Лазанья с Мясом. Перекус/Другое: Picnic Picnic Грецкий Орех, Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Нутелла Шоколадная Паста, Взбитые Сливки, MD Whey Базовый Протеин. подробнее ...
|
|
2632 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ноешь, потому что девочка ) очевидно же ж )))
05 фев 15 написано членом: mankadream
|
Ты в зеркале себе нравишься? До и после видишь разницу?
05 фев 15 написано членом: Katariq
|
Когда хорошо, это плохо, значит где-то есть подвох, и это делает мне плохо, ибо жду его, подвоха. :))
05 фев 15 написано членом: Realmagnum
|
Katariq, полчаса вечером крутилась перед зеркалом, не могла отлипнуть от своего отражения, пока мне из зала не позвонили, интересовались, почему меня на тренировке нет ))))
05 фев 15 написано членом: Autumn Pearl
|
а дефицит постоянный? на сколько калорий меньше получается?
05 фев 15 написано членом: Малинка37
|
Ну так круто же! Ты близка к своему идеалу на данный момент, и дефицит правильный, раз организм не бунтует!
05 фев 15 написано членом: Katariq
|
Малинка37, на 2200 я потихоньку набирала, сейчас на 1750 постоянно, но планирую делать скачки дефицит/поддержка, чтобы организм не привыкал.
06 фев 15 написано членом: Autumn Pearl
|
Katariq, мой идеал – процентов 17 ))) Это мне сейчас так кажется, потому что я не была там.
06 фев 15 написано членом: Autumn Pearl
|
а как вы меряете процент жира?
16 фев 15 написано членом: AnnKuch
|
AnnKuch, калипером меряю жировую складку на животе и сравниваю себя с картинками в инете типа "как выглядит разный процент жира".
16 фев 15 написано членом: Autumn Pearl
|
А я постоянно на скачках - 3000/3500/4000 ккал. :)
16 фев 15 написано членом: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
