Mr.DeaDSouL- Журнал, 21 июл 22

Today’s I changed my macronutrients percentage to C: 48%, F: 28%, P: 24%. I’m inactive person.. Let’s hope I know what I’m doing.

82,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1110 ккал

Жир: 34,56г | Белк: 64,51г | Углев: 135,33г.   Завтрак: Banana, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Обед: Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon, Red Sweet Pepper, Garlic , Olive Oil , White Rice. Ужин: Brown Bread, Activia Light Strawberry Yogurt, Watercress , Great Value Whole Leaf Spinach, Sweet Potato . Перекус/Другое: Sweet Cherries , Maxwell House Original Roast Instant Coffee, Activia Light Strawberry Yogurt. подробнее ...