Bom dia ( ◠‿◠ )
Para refletir:
Com a vida a gente aprende Não importa o objetivo que vc queira alcançar, você não conseguirá chegar nele em linha reta. Com freqüência vc terá que sair do seu trajeto. Não se desespere. Acontece com todo mundo , todos os dias. A chave do sucesso é retornar rapidamente seu percurso. Quanto mais rápida sua recuperação , mais progressos você fará. Aceite o fato que vc será regularmente tirado do seu caminho. Aceite isso e não desperdice energia reclamando ou sentindo pena de si mesmo. Isso só aumenta o problema. Em vez disso, siga em frente, supere a distração e concentre - se no seu objetivo original. É quase impossível evitar distrações, mais você pode evitar que elas durem de mais ou saiam do controle. Supere as distrações assim que puder , esqueça as e retorne ao seu curso.
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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83,4 кг
Потеряно до сих пор: 35,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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970 ккал
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Жир: 24,24г | Белк: 119,73г | Углев: 61,63г.
Завтрак: Sanavita Chá Verde, Bolo de frutas vermelhas, Chamyto Leite Fermentado . Обед: Peixe Cação, Filé de Frango Grelhado, Sabores Light Quiche de Espinafre. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Перекус/Другое: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). подробнее ...
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3231 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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Комментария
05 фев 15 написано членом: Preta12
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Notável a diferença nas fotos, continue firme. Parabéns!!
05 фев 15 написано членом: Preta12
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Adorei o antes e depois! Vou emagrecer mais um pouco pra pôr o meu tb rsss Vc tá indo muito bem, parabéns!
05 фев 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada meninas, dentro de um mês tirarei de novo, como o mesmo vestido ;)
É nessas horas que realmente enxergamos a diferença.
A primeira foi em outubro/novembro bem no auge do meu peso.
A Segunda ontem :)
05 фев 15 написано членом: Pamela renelian
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Nosso maior inimigo tá nos esperando lá no espelho... SIMBORA PAM !!!
05 фев 15 написано членом: rogerpaixao
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sua diferença é notória MESMO!!!!!!! Parabéns! espero chegar onde você está!! Força , foco é fé!
05 фев 15 написано членом: Projeto Paty Magra
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Pamela renelian-Изменение Веса
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